拔火罐祛湿不宜太频繁

    夏季湿气大，部分人易出现消化不良、肩颈疼痛等不适，此时拔罐祛湿是一种不错的养生方式。对普通人而言，拔罐除了可以用来缓解颈肩腰腿痛，还有祛湿、健脾胃的功能。

    不过，有些患者拔罐后，觉得腰痛、颈椎病有所缓解，从此便常去拔火罐。其实，拔罐时，皮肤毛孔张开，阳气容易外泄。如果不考虑体质而频繁拔罐，容易损伤阳气，使人体的抵抗力下降。一般而言，一周拔罐一到两次即可。另外，很多人认为“拔罐时间越长越好”。其实，每次拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般在10分钟左右。身体不好的老人和很瘦的人群，拔罐的时间更要减少。

    要特别提醒的是，在家拔火罐时如出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉甚至晕厥等情况，家人应及时帮其取下罐具，将其仰卧平放并注意保暖。轻者可喝下少量温开水或糖水，即可缓解并恢复正常。（宁夏中医医院暨中医研究院针灸康复科主任  冶尕西）