多梦比失眠更伤身

2019年8月29日

    现代人生活节奏加快,紧张焦虑的状态很容易影响睡眠,导致多梦。中医认为,多梦是指睡眠不实、睡眠中乱梦纷扰或梦境纷纭,醒后感觉头昏、神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致夜间睡眠质量差,以致不能恢复体力和精力,白天精神不振,影响工作和学习,甚至伴有心悸、头晕乏力、健忘等症状,比失眠对身体的影响还大。

    出现了“多梦”的症状,一方面应该到医院就诊,必要时进行相关检查,以排除引起多梦的常见病,如睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。确诊后针对原发病治疗。

    另一方面,还可试试保健方法缓解。①睡前泡脚15-20分钟,并按摩足底心的涌泉穴。睡前躺在床上还可以按摩位于腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处的神门穴。②服用药膳。如果多梦易惊醒,且疲乏、困倦、气短,可在医生指导下服用安神定志丸或参苓白术散。对于一些多梦易醒、心烦失眠,兼见健忘头昏、面色不华、心脾两虚、阴血不足的人群,可选用归脾丸和酸枣仁小米粥。对于那些情志过激,大怒之后多梦失眠的人群,不妨试试丹栀逍遥丸或栀子豉汤(栀子10克与淡豆豉30粒煮水代茶饮)。(湖南中医药大学第一附属医院心血管科教授  刘健和)